太子娱乐官网代理:生完孩子,身体这些“隐疾”别人看不出

生完孩子,身体这些“隐疾”别人看不出
2018年09月20日 15:19 申博亚洲官网登入
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但他当选后,不仅未恢复美台外交关系,还在1982年与中国签订八一七公报,对大陆做出明确承诺,逐步减少美国对台的武器出售等。  新华社莫斯科12月7日电(记者栾海)俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃7日表示,如果美国国会众议院日前通过的禁止俄驻美外交官长途外出的法案最终生效,俄方将对美驻俄外交官采取对等措施。2016年12月8日上午9点30分,最高人民法院将对乔丹系列案件进行公开宣判。  李克强说,个体劳动者、私营企业协会是党和政府联系个体工商户的桥梁。

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  文|慢妈

  记得生下我家乐乐后,乐乐半岁的时候老公给买了个婴儿背带,说是出门可以把孩子背在前胸,这样省得用手抱。我试了试,立马觉得腰痛难忍。老公一脸不解地望着我说“看你虎背熊腰的,怎么这么不顶用”。我心里暗苦。生完孩子以后别看我体重没降下来,但整个身体都是虚的,还有不少“暗疾”。这些“暗疾”别人看不出来,自己却一清二楚,发作时的感觉还特酸爽。跟身边的宝妈们说起来,大家都有类似的感觉。

  腰背疼痛

  腰疼这个问题,问起宝妈们那是十有九中。不知道是不是剖腹产时打了麻药的原因,我生完乐乐后,在洗手台前站一分钟就觉得腰背开始发木。

  后来得知生产后腰背酸痛有很多原因。缺钙、盆底肌没有恢复好、用腰过度造成腰肌劳损等都有可能。宝妈们在补钙的同时可以做一些简单的扭腰扭胯动作,也可以倒走,来缓解腰背疼痛症状。

  肚皮松弛

  生完孩子以后,肚皮上不仅依然有赘肉,而且也松弛了,两手一抓就是一大把。穿衣服时不得不收腹。但在外衣的遮盖下,“肚皮松弛”始终是宝妈们心头的一个疙瘩。

  产后六个月减腹部赘肉可做平板支撑,它是专门针对腹部的瘦身动作。不过做之前一定要确认自己是否有腹直肌分离现象,这是造成肚皮松弛的一大原因。平躺在床上,然后上半身做起身动作,同时手指竖放在肚脐处,感受腹部两边肌肉的挤压。如果两边肌肉空隙大,能伸进去两根手指及以上,那就是腹直肌分离了。此时平板支撑就要暂停,不然会加重分离现象。

  打喷嚏或大笑的时候会漏尿

  闺蜜就跟我说过她的尴尬事。当时她抽空和老公一起去逛街,老公一个笑话把她逗得哈哈笑,结果她很不争气地漏尿了。结果刚逛个开头她就急忙拉着老公回家了。

  宝妈们在产后如果有漏尿情况出现,别大意,那是盆底肌松弛的表现。不注意恢复还可能造成绝经后子宫和膀胱脱垂的情况,有些宝妈腰疼也是因为这个。锻炼盆底肌可以用凯格尔运动。也就是类似的憋尿收紧再松开的动作。

  痔疮

  痔疮这个“隐疾”很少有宝妈逃过,有的在孕期就已经有痔疮了。这里有个小妙招,就是用艾灸灸患处。拿一个带孔的凳子,凳子下放上艾柱,然后坐在凳子上,艾柱的热和烟会从孔中出来。对准患处每天灸,每天十分钟,天天坚持,慢慢痔核会消失,痔疮痊愈。

  生完宝宝后,你的身体怎么样?

  文章转自微信公众号:好孕

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